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30岁女性参加科学减脂,从饮食、运动、睡眠改善身材

文章作者:生命说科减 文章来源:生命说科减 浏览量:169 类型:行业资讯 日期:2019-06-27 15:51:56 分享:

现在很多人意识到想要减肥,应该依靠科学的减脂,如果只是当从一方面进行减肥是很难达到效果的,还容易反弹,科学减脂应从饮食、运动、睡眠入手,做好这三方面的减脂方案。那么怎样才是科学的减脂方案呢?下面生命说小编就带大家看一下科学的减脂方案是如何的。


30岁女性参加科学减脂,从饮食、运动、睡眠改善身材


广州的卢小姐认为自己的身材不标准,于是在网上搜索科减产品,找到了生命说,了解到生命说是一个科减系统而非单一产品时,卢小姐表示可以进行尝试。


生命说科减先是了解了卢小姐体重各方面的详细情况,体重是59.5kg,标准体重是55kg,第一阶段科减目标定位:3kg,而且卢小姐存在高血压。生命说科减为卢小姐量身定制了一套科减方案。


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饮食


生命说制定的营养套是根据食物热量进行分配,像卢小姐早餐:全麦面包(一片)、90kcal、脱脂奶(250ml)、90kcal,鸡蛋(一个)90kcal、蔬菜(150g)30kcal, 这样的营养搭配,热量既少又能满足营养需求,而且少盐清淡有助于卢小姐控制血压情况。


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运动


其实减脂并不需要大家进行高强度的运动,生命说科减为卢小姐制定的运动计划是每天运动 40 分钟以上,减脂期间不宜做高强度剧烈运动,可以适当选择快走、慢跑等对关节损伤小的有氧运动。


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睡眠


在睡眠过程中,身体会分泌一种瘦素激素,瘦素可抑制食欲,减少食物摄取,增加能量消耗,抑制脂肪合成的作用。当瘦素分泌不足时,食欲就会大增,增加食物的摄入量,导致肥胖。生命说科减建议卢小姐晚上用热水泡脚,有助于睡眠,保证晚上 11 点之前入进入睡眠。


卢小姐在第一阶段顺利达到目标减去了5kg,在科减的过程中慢慢养成好的生活习惯,减肥并没有想象中的那么难,根据生命说的科减方案进行减脂,效果很好,整个人和生活都发生改变,后续卢小姐还介绍了自己的朋友一起参加生命说科减。若大家还再为减肥烦恼,欢迎联系生命说科减为你制定科减方案。


广州生命说科减通过为人们提供全方位全生命周期的健康管理服务,帮助人们维护和促进健康。生命说拥有一支专业的健康管理服务团队,可以为人们提供云监测、云分析和云干预,高效地服务人们的健康。生命说旗下的健康相关产品科减、科酒和科便等,遵循科学的原则研发,为健康管理服务提供了有力的工具。


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